Madelene Lisella.

Hva syntes dere om bildene? 

Gøy å se at dere er så ivrig etter svar på denne spørsmålsrunden, ble mange fler spørsmål enn jeg hadde regna med! Det er selvfølgelig bare gøy, men pga det måtte jeg dele det opp i 3 innlegg, del 2 og 3 er nesten ferdig besvart og kommer iløpet av de neste dagene. Jeg vil også si at jeg er ingen ekspert, jeg svarer kun fra egne erfarginger og det jeg selv har lært og syntes fungerer best. 

Hvor ofte trener du? 
- Varierer veldig, kommer litt an på hvor mye cheerleading jeg har. Men jeg holder meg aktiv nesten hver dag. Når jeg er på topp og skikkelig motivert slik som jeg var hele februar trente jeg jo cheerleading (2 timer) 4-5 ganger i uka, 40 min til 1 time egentrening/styrke hver eneste dag, og 1-2 joggeturer i uka. Elsker når jeg har den følelsen, at jeg aldri får trent nok. 

Hvor får du inspirasjon fra? 
- Tumblr og Instagram.

Hvor mye spiser du til frokost og kvelden?
- Så mye jeg føler for. Klarer ikke legge meg sulten, så ofte jeg spiser midt på natta, haha.

HVOR ER NIKE TRENING TØYET DITT FRA? 
- Sikkert det mest spurte spørsmålet her på bloggen, alt av Nike sports bher og shortser jeg har er kjøpt i USA, Dick?s Sporting Goods heter butikken. Men du kan bestille det på Ebay osv. 

Forslag til hvor man kan kjøpe billig og bra treningstøy? 
- HM har mye bra! Og mange fine knalle farger. 

Hvor ofte trener du rumpa? 
- Før hardtreninga mot NM i cheer starta, trente jeg rumpe hver dag.

Hva påvirker vekta de aller mest? 
-  Humøret. Hvis jeg er langt nede mister jeg matlysta. 

Har du vært tynn av natur siden tidenes morgen? 
- Ja, var faktisk enda tynnere før. Var ikke mye muskler på den kroppen der. Egypt 2010, var jo bare 15 år og fortsatt i utvikling. Men slik ser jeg altså ut med verdens dårligste kosthold og absolutt 0 trening. Herremin, se på armene og låre mitt, NULL muskler, haha. 



Hva slags øvelser gjør du for magen? 
- Jeg gjør mange forskjellige plankeøvelser,  skal legge det ut snart. Men har henta mange av øvelsene mine HER. 

Hvordan vil du anbefale og trene på egenhånd? 
- Finn ut akkurat hva det er du vil jobbe med og søk på nettet/youtube. "Inner thigh workout", "butlift workout", " core workout" etc. Dere kan feks starte med Victoria Secret programmet for rumpe, mage, bein og armer. Det gjorde jeg, er veldig bra! Mer info finner du i dette innlegget. 

Har du noen tips til enkle og raske skole-lunsjer? Sliter med å variere. 
- Det spørs hvor sunn du skal være, jeg syntes det er veldig lett å bare pakke en pasta salat, tar 3 min å kutte opp og legge i en boks. Hvis ikke kan du kutte opp masse frukt og bær, legg det i en boks også har du med en yoghurt ved siden av som du heller over når du er klar til å spise. Brødskiver/knekkebrød med hamburgerrygg. Eller rester fra middagen dagen før, gjør jeg ofte!

Trener du mest styrke eller kondisjon? 
- Det blir nok mest styrke "dessverre", jeg selv syntes kondisjon/cardio er den beste treninga, og tror at hvis jeg fikk trent mer cardio hadde jeg klart å nå målet mitt, men litt begrensa hva jeg får til hjemme i stua. 

Er du fornøyd med kroppen din? Og har du fått mer muskler? 
- Ja, nå så :) Hard work pays off, så jaaa! Fått betydlig mye mer muskler i armene feks. 

Tips til treningsmusikk? 
- Har en trenings-spilleliste på spotify, litt u oppdatert. Men du finner den HER.

Spiser du etter kl 18 på kvelden? 
- Jaa, så lenge jeg er våken er det ingenting som stopper meg, haha.

Hva er målet ditt?
- Å være så fit som bare mulig uten å se for muskeløs ut. En super stram, men slank kropp, og med litt antydninger til muskler her og der. 
@stephclairesmith på IG har drømmekroppen min, heheh, for en jente! ♥

 Hvor mye veier du? 
- Jeg må bare si at det å veie seg fungerer ikke i lengda. Jeg har ikke vekt selv, men blir jo nygjerrig noen ganger. Før veide jeg 53 ca, og nå veier jeg 56! Muskler veier mer enn fett dere. Og har gått på vekta en morgen og veid 51, også på kvelden samme dag etter masse mat veid 55 kg. Drit i hva du veier, fokuser heller på å være sunn og trene. 

Spiser du godteri? 
- Før, NEI, var ikke på tale. Nå skal jeg gi meg selv lov oftere, ser ingen grunn til hvorfor ikke.  

Er du for en cheat day i uka? 
- Ja, et usunt måltid gjør deg ikke feit. 

Anbefaler du å begynne med proteinpulver, isåfall hvilket? 
- Det spørs helt hva du vil med det. Proteinpulver bygger muskler, noe jeg ikke vil, jeg vil bare stramme inn. Men drakk det før i Usa og la ikke merke til noe forskjell, pluss, det er jo bare masse kunstige stoffer, du kan få proteiner fra annet som kylling og tunfisk. Så nei. 

I fjor på denne tida i Usa, haha 

Hva syntes dere? 

Jogge bukse og dott på hodet hele dagen lang... Skal snart lage meg enda en kopp grønn te før jeg begynner på middagen, kylling-salat maybe? Kroppen skriker etter noe sunn mat, og kanskje noe annen væske enn brus og alkohol. Skal skjærpe meg snart, lover, hehee. Kunne forresten trengt noen filmtips, planen er nemlig å sitte på akkurat denne flekken resten av kvelden. I morgen starter påsketreninga! 
 

Hva syntes dere? 
Noen film-tips? 

Er ikke noe bedre enn å våkne sent på en søndag, ingenting jeg må gjøre; og med den gode følelsen av 0 skole i morgen. Uten om en Sverige tur til onsdag har jeg ingen planer for påska, da skal jeg hamstre inn alkohol, brus og godis til det ikke er plass til mer, heheh♥  I det siste har energi nivået mitt vært helt på bunn og jeg har ikke hatt lyst til å gjøre noe annet enn å sove. Etter NM har alt bare vært et ork, men blir forhåpentligvis bedre snart. Kanskje det å begynne å spise litt sunt igjen vi hjelpe også. GOD PÅSKE deree ♥

Hva syntes dere? 
Hva skal dere i ferien?  

God kveld♥ Vet ikke om dere husker det, men for en god stund tilbake lagde jeg et innlegg der dere kunne legge igjen brukernavnet deres på instagram så skulle jeg plukke ut noen få som ble linket her på bloggen. Det ble vist lagt litt til side og glemt, men hater å love ting også skjer det aldri, så jeg fant ut at det var bedre sent enn aldri, eller hva? Var jo kjempe mange som meldte seg på, så ble litt random. Men dere får si fra om dette er noe dere vil jeg skal fortsette med, kunne jo evnentuelt hatt ukens eller månedens instagram profil? Her er iallefall 5 brukere dere burde ta en titt på. Følger noen av dem selv og det er mye inspirasjon og hente her! 

1. SILJEOEN - Følg henne på instagram her. 

2. JULIEMARTHINSEN - Følg henne her.


3. WHITEBLANKETS - Følg henne her. 


4. MIIO97 - Følg henne her. 


5. MENTZONI - Følg henne her.

Hva syntes dere? 
Noen som allerede følger en eller fler av disse jentene? 

Følg meg på IG: @madelenelisella 
 

Da var Nm i cheerleading overstått, med så mange treninger, så mye fokus og lideskap før den store dagen, kan jeg ikke si annet enn at jeg sitter igjen med en litt tom følelse? Når noe du har jobbet så hardt for og brukt så mye tid på plutselig er det over er det kanskje ikke rart å føle seg litt deppa, haha. Hva nå liksom? Neida, ny konkurranse i Juni, dette blir bra!! De av dere som ikke driver med cheerleading vil nok aldri forstå hva sporten innbærer, det er ikke bare en hobby, det blir en livsstil og en lidenskap du ikke kan sammenligne med noen annent. - Kommer fra en som har drevet med det meste, tennis, ridning, fotball, turn, dans, pluss pluss.Men det er ikke det jeg skal snakke om nå, jeg ville bare komme med en kjapp update på hvordan det faktisk gikk i helgen. 

Som noen av dere vet stilte jeg i to kategorier, jeg stilte med hele laget i kategorien All girl Premier (vanskeligste nivået). Må si at det gikk ikke helt som planlagt med laget, vi hadde et veldig stygt fall i pyramide sekvensen; der topp flyeren gikk rett i bakken og ingen fikk tatt imot, hun klarte såvidt å fullføre dansen på slutten av rutina og kom gråtende av matta etter showet, fikk så vondt av henne! Vi kom altså ikke vidre til dag 2 ... Men jeg stilte jo også med en Coed Group Stunt der vi bare var en gruppe på 4 personer. Med GSen har vi vært igjennom flere konkurranser tidligere denne sesongen for å kvalifisere oss, topp 5 lag i Norge fikk delta i NM, vi var nr 4 på denne lista. Vi har hatt utrolig mye uflaks med denne gruppa, burde nesten lage et eget innlegg om det, haha. Men ja, jenta som datt ned fra pyramiden på lørdag heter Miriam, hun er en stor del av GSen som skulle stille på matta dagen etter i finalen, så vi måtte gjøre noen endringer i GS rutina rett før vi skulle på matta ettersom Miriam ikke kunne bruke armen sin, men vi fikk bandasjert henne opp og selv med et fall (min skyld, æsj) - beholt vi 4 plassen og var bare 8 poeng fra 3 plass pokalen(!!), til tross for at 3 plassen faktisk kjørte perfekt. Litt surt, men vi vet jo selv at vi kan det, så vi er veldig fornøyde med å ha den 4 beste coed Groupstunten i Norge ♥

PRIDE PASSION ALL GIRL PREMIER - LØRDAG  

PRIDE BLUE POISON COED GS - SØNDAG 

General prøva til GSen - Orginale rutina 

Bilder fra helga kommer senere, følte det ble litt mye å legge alt inn i ett innlegg... Kjenner at alt dette har vært ganske hardt på kroppen, både fysisk og psykisk. Da jeg kom hjem fra skolen i dag sovna jeg i halv 5-5 tida og våkna ikke før halv 9 på kvelden! Ikke likt meg, men utrolig deilig. Vet ikke hvorfor jeg alltd sover så mye bedre på dagen. Nå skal jeg faktisk legge meg igjen, så forhåpentligvis er energi-nivået tilbake på topp i morgen! Skal prøve å få svart på spørsmålsrunden iløpet av de neste dagene også :) 

Hva syntes dere?
Noen av dere som var der?  

Heihei dere! Utrolig travle dager nå, kjempe masse cheer-treninger rett før NM + utrolig mye skole arbeid, prøver og lignende. Skulle gjerne hatt noen ekstra timer i døgnet. På 8 dager har jeg faktisk trent 19,5 timer med cheerleading, helt sykt, er ikke rart vi påfører oss skader, selv stunter jeg med en vond skulder, overtrent legg og liten strekk i lysken, men, NO PAIN NO GAIN, er det ikke det de sier? Haha. Når NM er ferdig vil det hele vær verdt det! Da skal jeg prøve å bli flinkere til å oppdatere bloggen også. Svarene på spørsmålsrunden kommer forresten snart, lover! Men nå må jeg løpe til nok en cheertrening! Vi bloggeees ♥

Hva gjør dere i kveld? 

 

Hva syntes dere om antrekket og bildene? 

God kveld ♥ Da tenkte jeg det kunne være kjekt med en liten spørsmålsrunde, får jo daglig spørsmål om alt mulig og da kan det være deilig å få samlet alt på ett sted. Dette er en helt vanlig spørsmålsrunde, så dere har åpent for å spørre om hva som helst, men regner egentlig med at det blir mest fokus på trening og kosthold, så derfor har jeg satt det som hoved-tema for denne gangen. Hvis det er noe du lurer på innen for dette tema rams opp alt i en kommentar så skal jeg prøve å få svart en eller annen gang denne uken. Blir så kjekt å ha alt samlet i ett innlegg som man kan gå tilbake å se på om man lurer på noe. Husk at det er lov å spørre om mer enn en ting, jo fler jo bedre!

all pictures private © Instagram @madelenelisella


Noe dere lurer på? 

Da jeg var ute å gikk tur med Cindy i stad tok jeg noen søte bilder jeg fikk lyst til å vise dere. Hun er jo bare såå nydelig, tenk at hu er hele 6 år og både ser og oppfører seg fortsattt som en valp ♥ Er ikke så lenge siden jeg våknet fra powernappen min, var så trøtt i dag at jeg nesten sovna på jobb, ikke bra. Er nemlig utplassert denne uka i sammenheng med valgfaget Sosialkunskap, fra mandag-onsdag, så i morgen er det siste dagen. Er ganske fornøyd med valg av sted, jeg får sitte å små-prate med gamle hyggelige mennesker som bor på trygghetsavdeilinga, spise kaker og drikke saft; mens jeg hører andre fra klassen sliter seg ut med små unger som hyler og skriker i barnehager, haha. Men ja, får vell prøve å jobbe litt med skolearbeid før jeg stikker på trening igjen i kveld, er såå støl(!!!) men, elsker det!

Hva syntes dere om bildene? 

Er det noe jeg virkelig hater her i verden er det janteloven. Janteloven er imot så og si alt jeg driver med og vil her i verden; jeg blogger, attention seeker. Jeg driver med cheerleading - Hva faen er det? Haha duske dame ass. Jeg vil flytte til LA og prøve meg som skuespiller, leve livet - ææhaha skal du bli kjendis dua? Jeg trener og spiser sunt - Ikke tro du er noe, du skaper kropspress, anoreksia eller? Jeg kler meg anderledes - Hvem tror du at du er, lol, hva er det du har på deg? HVA ER GREIA EGENTLIG? Siden når var det å skille seg ut så negativt, når ble det negativt å prøve og være bedre, satse på ting andre ikke en gang tørr og drømme om? Når ble det negativt å være fornøyd? Alle har slengt dritt, alle har baksnakka og alle dømmer alle, meg inkludert, det er ingenting å nekte på. Gjør du det ubevist, ja kanskje, men da er det på tide å begynne å tenke over det. Selvfølgelig man kan jo ikke gå å være bevist 24/7, men veldig få tenker over det i det hele tatt. Da jeg gikk 1Vgs kom jeg på skolen i høye heler, sota øyne, korte skjørt og overknee strømper; folk rulla med øynene, "hviska" ord da jeg gikk opp trappene, "hore", fniste når jeg gikk inn døra. Jeg bare lurer, blir slike folk aldri lei? Når jeg kom dag etter dag etter dag, har man ikke bedre å finne på? Jeg ble grilla på Formspring, folk lagde falske rykter om meg, jeg ble hengt ut offentlig i folkemengder der jeg selv var til stede. Det verste av alt; jeg tror ikke disse personen skjønte hvor jævli patetiske de var, jeg tror ikke de skjønte at dette faktisk var mobbing. Det var jo ikke synd på meg, det er de det var/er synd på.. Tenk å være så lite bevist på hva som kommer ut av kjeften på deg at den eneste måten du kan få oppmerksomhet på eller eneste måten du klarer å være "morsom" er å henge ut en annen. Det sier mer om den personen enn meg for å si det sånn. Selvfølgelig, ingen liker å høre negative ting om seg selv og få stygge blikk, det er ikke moro. Og det er så unødvendig påført smerte. Men når alt kommer til alt så har det å stå for mine egene meninger og det å ikke "gi inn" til haters bare gjort meg sterkere og sterkere. 

fra november/desember 2010

Jeg sier ikke at jeg aldri oppfører meg dårlig, for det gjør jeg. Men jeg er veldig opptatt av å selv vite hvordan jeg er som person og hele tida prøve å være den beste personen jeg kan være. Så når jeg får dritt-kommentarer på bloggen min så vet jeg ærlig talt ikke hva jeg skal gjøre, le, riste på hodet? Jeg hadde ALDRI gått inn på en annen sin blogg for å så bruke tid på å kommentere negativt, kanskje da jeg var 13 år og hadde instillingen "kødder du meg vennene mine, kødder du meg" type fjortis x 100. Men herregud, på tide å vokse opp. Helt ærlig, hva får en person til å gjøre det? Folk linker meg nettsider med overskriften " Nettets Magre Speilbilder" der det bla. står "thinspiration, trenden hvordan anoreksikere gjennom internett oppmuntrer hverandre til å fortsette sultingen " Hvorfor sender du meg den? Eller de som bare slenger dritt generelt, sier jeg er "190 høy, 20 kg og med en ikke eksisterende rumpe jeg faen ikke burde være stolt av!!!". Føler du deg bedre når du dømmer andre på den måten? Du vet du rett og slett bare er SLEM, det er slemt og utrolig ufølsomt av deg. Jeg liker ikke å skylde på misunnelse, men det er tydelig at personer som holder på sånn sliter med noe ved deg selv. Poenget mitt her er ikke å få en slutt på stygge kommentarer, men at folk skal bli mer bevist på hva de faktisk sier og gjør og hvordan det kan påvirke personen, både på interenett og til hverdags. Her for litt siden var jeg utrolig nærvøs for en framføring på skolen, da fikk jeg slengt kommentaren midt i tryne " Hahah skal ikke du bli kjendis a?" , folk rundt begynte å le. HAHA, jævli morsomt? Nei.. Men det er ikke synd på meg;  jeg tør faktisk å skille meg ut, jeg tør å fortsette med mitt og være meg selv til tross for all dritten. Jeg skal ikke si at ting ikke påvirker meg, men jeg kan si såpass: FUCK JANTELOVEN! Du er bedre enn det, slutt å bry deg om andre og fokuser heller på deg selv. Hvem bryr seg om jenta har eyeliner opp til panna, blått hår eller går i mini-kjole på skolen, finn deg en annen hobby, TAKK. Stå opp for det dere mener, ta sjanser her i livet, drøm store drømmer, drit i hva andre syntes og våg å skille deg ut fra mengden. 

Noen tanker å dele? 
Gjerne del egene erfaringer også. 

Hei deree ♥ Dette er en sånn mandag der jeg stresser så over alt jeg har å gjøre denne uka at jeg ikke en gang klarer å begynne med noe som helst, haha. Gjett om jeg ble glad da jeg fant ut at historie prøva var til neste onsdag, og ikke denne som jeg egentlig trodde! Sitter her å angrer på at jeg nettopp spiste is, ikke fordi det ikke var godt, men fordi nå ble jeg skikkelig frossen.. Tenker jeg får ta meg en varm dusj, lage meg en kopp grønn te og få starta på skole arbeidet... Men ja, mange av dere har spurt meg om jeg kan legge ut mat-planer, flere oppskrifter etc. Greia er at jeg tar jo veldig ofte bilde av maten min så da tenkte jeg det var lettest å bare samle alle i ett innlegg for å gi dere litt mat inspo! Har sett flere blogger lage innlegg som dette før, så her kommer noen av mine måltider, mellom-måltider og snacks i random rekkefølge. Nesten alle bildene er fra instagram @madelenelisella for dere som vil følge meg der, da blir jeg såå glaaad hehe

1. Sunne "pannekaker" (egg og havregryn) m/ jordbær og honning på toppen.
2. Kveldsmat - Brødskive m/ majones og reker. Gryn med biola, kiwi og noen nøtter. 
3. Deilig kvelds-kos - bær og frukt dyppet i mørk sjokolade + grønnskaker og dipp (ekstra lett rømme) 
4. Rista brød, stekt egg, tomat, salat og agurk + litt ketchup. Melon ved siden av. 



5. Laks, salat, grov pasta m/hvitløk og annet digg krydder og gulrøtter. 
6. French toast - (dypp brødskivene i egg med vaniljesukker og kanel, så stek i panne) og kiwi. 
7. Deilig mellom-måltid: Oppkutta eple og yoghurt m/kanel på toppen.
8. Fullkorns-pasta, stekte grønnsaker og stek.

Hva syntes dere? 

 

Heihei! Tenkte jeg ville komme med en liten update ang. treningen osv. Flere av dere spør jo om før og etter-bilder selvom jeg bare har trent og spist sunt en måned, og med tanke på at jeg allerede er ganske tynn naturlig så vil jo ikke forskjellen være så dramatisk som jeg kanskje skulle ønske selv, haha. Men jeg begynner å bli veldig fornøyd! Treningen viser faktisk resultater, og nå ser dere kanskje hvor jeg vil henn med alt det her også, jeg er altså ikke ute etter en Beyoncè rumpe eller en kropps-bygger kropp, jeg vil bare være fit og i god form.

Når det kommer til egen-treningen akkurat disse dager så er jeg så opptatt med oppkjøring til NM i cheerleading at det er satt på vent. Jeg er tross alt VELDIG aktiv selvom. Med under 2 uker til NM har det blitt satt opp utrolig masse ekstra-treninger, trente bla. 4,5 timer i dag, så blir det 2 timer i morgen, 2,5 timer onsdag, 1,5 timer torsdag, 2 timer fredag og 5 timer søndag !! ÆÆ dette er jo helt vilt, men herreguud og jeg gleder meg til den store dagen, følelsen av å stå på matta(!), ALT vi har jobbet så hardt for siden sommeren pressa inn i 2,5 min med rutine, styrke-trening, cardio, hopp, turn, stunting, kast, og lidenskap, alt i ett... craziness. Men ja, nok om mine travle dager og over til det innlegget egentlig dreier seg om, nemlig rumpeee. Under finner du noen før og etterbilder, jeg legger også ut en video med øvelsene jeg gjør, de funker veldig bra og garanterer stølhet om du gjør dem riktig. 

FØR bilde er tatt i begynnelsen av februar (2 februar ca.) ETTER bilde er tatt i dag. PS: Fikk kommentarer om at bildene var misvisene pga jeg hadde mer svei i ryggen på "etterbilde", og blabla, hahah, helt ærlig dere, hvem tror dere jeg prøver å lure? Jeg er ganske myk i ryggen (se her),  og står ikke å tenker på sveien i ryggen min på ethvert bilde, sorryy ass. Jeg har bare trent rumpe i 3-4 uker og forventa ikke et sjokk-resultat. Men siden jeg ikke vil "lure" dere, har jeg satt sammen et nytt før og etterbilde. Håper det er bedre, hvis ikke gir jeg opp :pP

Mitt tips er å skrive opp alle øvelsene på et ark + evnt. en liten forklaring så du husker hvordan hver øvelse skal utføres. På den måten kan du bare ha arket foran deg når du trener. Jeg vet denne videoen er en av mange i serien "30 day butt lift" jeg har prøvd ut mange øvelser, og jeg syntes øvelsene i denne videoen er best. Det jeg gjør hvis jeg vil kjøre meg selv litt ekstra er at jeg øker mengden, der de sier 15 reps tar jeg feks 20. Eller si det er 10 øvelser i en runde, så tar jeg 1 min pause etter de 10 første øvelsene også kjører jeg 1-2 runder til etter det. Hvis du går inn på selve youtube filmen så står det skrevet opp all info under, bare trykk "vis mer" så kommer det opp en lang liste. Lurt å variere litt, og da syntes jeg Victoria Secret øvelsene er utrolig bra også, her. 

Hva syntes dere? 
Hvordan rumpe-øvelser gjør du, noen tips til meg? 

Jeg holder på å bli gal av den macen her nå, får rett og slett lyst å rive av meg håret til tider. Jeg kjøpte den i september, bare hatt den noen få måneder med andre ord, og den har allerede blitt utroolig treig. Da snakker jeg ikke nødvendigvis om på internett, men maskinen generelt, jeg kan trykke på iPhoto feks, og det kan ta 2-5 sekunder før et vindu i det hele tatt dukker opp, og hvis jeg vil fort over til et annet vindu, si facebook, så må jeg vente 5 sekunder lenger. Det er leenge til å være et taste-trykk. Noen ganger er det verre enn andre, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre?? Hvis dere har noen tips til meg, en gratis app eller noe slikt som rydder opp maskinen for meg setter jeg stooor pris på det! Nå har jeg akkurat spist litt kveldsmat og fått sett på en episode av Dexter, så da er jeg klar for kvelden. Har blitt heelt avhengig av te, og smakte nydlig grønn te for første gang ettersom det vissnok skal være veldig bra for deg, det renser systemet, og jeg elsker det! Dumt selv te inneholder litt kaffein, prøver å ikke drikke det før jeg skal legge meg, men fristelsen var for stor, haha. 

Har dere noen tips mot en treig Macbook ? 

 

I dag har jeg vært skikkelig ivrig etter å finne en leilighet i California, har søkt litt rundt på nettet etter leiligheter og studios i Los Angeles og har funnet mange jeg kunne tenke meg, selvfølelig er det noen her som er uakseptable til dags dato pga prisen, men kanskje når jeg får kommet meg inn i en ordentlig jobb osv? For dere som ikke vet hva et studio er, så er det en leilighet der det ikke nødvendigvis er flere rom, men at du har stue og soverom i ett, det er det jeg vil ha mest egentlig. Jeg er på leit etter en leilighet ikke så langt fra Santa Monica Beach ettersom det er der skolen ligger, en jeg kan leie måned for måned, som jeg ikke trenger å binne meg til et helt år om gangen. Det å skaffe seg en rom-kamerat kunne gjort ting billigere, men åh.. føler det er så stress, haha.

Jeg har også begynt å tenke litt på jobber, og krysser fingrene for at jeg får en jobb på et ganske eksklusivt hotell på Santa Monica Beach, på den måten burde jeg ha rå til en leilighet på 1000-1300 dollar i mnd. Hadde vært supert!! Noen av dere syntes sikkert jeg er en smule gal som skal flytte til andre siden av verden, altså California, som 18 åring uten en eneste person i nærheten som jeg kjenner, ingen jobb, ingen bil/lappen og ingen leilighet, haha,  jeg lover dere skal få alt forklart etterhvert. Men akkurat nå håper jeg dere vil drømme dere vekk i noen leiligheter med meg, ikke forvent alt for mye, jeg vil bare ha et sted å bo, samma hvordan det ser ut så lenge det er et bra område. Noen leiligheter kommer med møbler, andre ikke, og det er jo penger å spare der også. Blir spennende å se hva jeg ender opp med! 

En av mine favoritter, men litt for dyr: $1595


Nok en drøm, men litt for dyr: $1489

Sjekk den utsikten! : $1525

Hva syntes dere? 

God kveld♥  Skulle egentlig poste dette innlegg litt tidligere, men plutselig ringte de fra traffikalt grunnkurs og lurte på hvor jeg ble av, hadde helt glemt at jeg skulle det. Heldigvis var det siste gang i dag, og det gjorde meg absolutt ingenting å komme en halvtime forsent, fyyy så kjedelig. Men, nå kan jeg jo begynne å øvelseskjøre, fohåpentigvis er jeg god nok når jeg kommer til Usa og kan bare ta lappen så fort som mulig da! I dag var det skikkelig fint vær ute så jeg fikk endelig tatt noen greie outfitbilder til dere, har igrunn ikke noe imot snøen så lenge solen er ute. Håper mars i år blir som i fjor, jeg var jo hjemme i Norge 4 dager i fjor (jeg bodde i Usa) og da satt vi i t-skjorte ute!! Tenk så deilig... Jaja, nå skal jeg lage meg litt kveldsmat og en kopp te, så har det jo kommet ut en ny episode av The Batchelor, vet hva jeg skal se på i kveld iallefall, hehe. Er det noen fler enn meg som følger med på det egentlig? Jeg er forelska, haha! 

Hva syntes dere? 

Nå ligger jeg godt under dyna og har planer om å legge meg veldig straks, sliter alltid med å sovne om kveldene, nytter ikke uansett hvor trøtt jeg er - jeg gir opp, haha... Noen tips, anyone? Uansett, tenkte jeg kunne komme med en kjapp update før jeg tar kvelden. Fant nemlig noen bilder i arkivet, det var vell egentlig et outfit innlegg fra noen uker tilbake, men ettersom det bare var ett brukbart bilde postet jeg det aldri. Dagen i dag har vært veldig travel, som vanlig, skole - jobb - 2 timer cheertrening. Kom faktisk hjem tidsnok etter skolen i dag til å ta noen bilder til dere, men akkurat etter bilde nr 2 gikk kamera tom for strøm.. typisk! Skal prøve å få til noe bedre i morgen. Lurte på om jeg skulle ha en spørsmålsrunde med fokus på trening? Det virker som det er en del dere lurer på, så kunne det vært noe? Let me know. 

Nattaaa ♥
Hva syntes dere?

Da er du ikke alene.. Det er dager som dette hvor jeg har kjempe lyst å pushe meg selv, men uansett hvor mye jeg prøver å si JO FORTSETT, så er det noe i meg som sier nei, jeg gidder ikke, orker ikke... Ahh for et slit.. Lite motivert med andre ord. Jeg skulle jogge rundt hydro i dag, (4,4 km), men endte med at jeg løpt 1 km, snudde og spurtet halveis tilbake - før jeg endte opp med å gå resten. Altså, alt er jo bedre enn ingenting, men jeg er skuffa. Jeg fikk inn en liten styrke-trenings økt i stad også, rumpe og mage, men jeg savner å våkne opp dagen etterpå å nesten ikke klare å gå ut av senga siden jeg er så støl. Helt ærlig, det eneste som klarer å gjøre meg så støl er cheerleading/turn-trenings helger. Heelt sykt, gleder meg til neste!! Men ja, det føles ut som om jeg har holdt på i en evighet uten at det gir resultater, jeg prøver å minne meg selv på at man kan ikke se resultater over natten, at dette er noe som tar tid. Jeg blir bare så utolmodig.

Kunne ønske jeg hadde rå til å melde meg inn i en trenings-klubb; Elexia eller Stamina Hot hadde vært noe. Da hadde jeg dratt på noen skikkelig cardio-timer som fikk svetta til å renne. Men akkurat nå må jeg fokusere på å spare penger til California, det er tross alt bare 3,5 måned til jeg flytter til Usa, heeelt sykt å tenke på!! Uansett, nok klaging, man kommer som sagt ingen vei med det. Tenkte jeg kunne dele noen bilder med dere som jeg fant på tumblr, tumblr pleier nemlig å være en "liv-redder" for meg i situasjoner som dette - når jeg føler meg umotivert og slapp som i dag. ig-fightforfit.tumblr.com og fightforfit.tumblr.com er 2 av mine favoritt-tumblr sider. Jeg vet at ikke alle har samme mål som meg i trening når det gjelder magemuskler etc som på bildene under, men de to sidene har alt fra: før og etter bilder, sunn mat, muskeløse kropper, naturlig tynne kropper ++ Bare kjempe motiverende alt i seg, elsker det! 

Hva motiverer deg? 
Hvordan holder du motivasjonen oppe?  

Slik ser altså lørdagskvelden min ut, meg og sesong 5 av Dexter!  Flere som har spurt om jeg skal ut i kveld, men jeg kom nesten akkurat hjem igjen fra joggeturen min og har planer om å la bena få hvile i kveld, helt ærlig tror jeg denne kroppen har sett nok av alkohol i det siste, nå skal jeg ikke ut før i mars, hehehe, til fredag med andre ord, kanskje(?) 80'talls tema, ja, nei? Høres kuult ut. Hey, don't judge, RUSS 2013 FFS!! Haha. Men ja, nå sitter jeg her nydusja, håndkle på hodet og med en liten kvelds-snack; oppkutta mango og noen mandler. Skal bli deilig å bare slappe av i kveld kjenner jeg, men kan ikke la Dexter vente ♥  Ha en fortsatt fin kveld deree

Hva syntes dere? 
Hva gjør dere i kveld? 

Heihei ♥  Igjen, beklager dårlig blogging, jobbet bla. 11 timer på Bikbok i går, var på enda et russekro på onsdag, og jah.. Dagene har gått alt for fort! I dag er jo siste ordentlige dagen av ferien og jeg får lyst å begynne å grine, tanken på alt fremover gjør meg utrolig stressa. Nå er det faktisk bare 3 uker til NM i cheerleading, det vi har jobbet og trent så utrolig hardt mot helt siden sommern, ææ. Men ja, nok om det.. Det virker som dere er like glad i oppskrifter som meg, så tenkte det var på tide å tipse dere om noe nytt, nemlig disse kjempe sunne og gode pannekakene!! Jeg har selv prøvd meg ut og failet, vet at en del topp-bloggere har lagt ut lignene oppskrifter, hva de har kommet frem til vet jeg ikke, haha. Det er jo en del snakk om "the two ingredient pancakes" på tumblr osv, men jeg syntes det blir for smakløst (havregryn + egg, eller banan + egg) Så da kom jeg frem til dette. Det er super enkelt å lage, og du kan selvfølelig putte hva som helst oppi disse som et + ved siden av disse ingridiensene, feks: nøtter, kanel, mørk sjokolade, blåbær, rosiner osv. 

1. Mos en 1/2 banan til en jevn grøt og tilsett ett egg. 
2. Tilsett 3-4 Ss havregryn og 1/2-1 te-sje vanilje sukker/ el flytende (naturlig, ikke det melis greine man baker med) 
3. Rør godt sammen og fordel utover en panne, jeg steker mine i kokosnøtt-olje. 
PS: Ikke ha for høy varme. 



Serverings-tips: Vi har alltid frossene bær i frysa for å lage smoothier etc, du får kjøpt pakker av det på matbutikken. Smelt noen jordbær/ blåbær/ bringbær i microbølgovnen, og hell over pannekakene. Når du gjør det på denne måten gir bærene fra seg en deilig saft! Naaam ♥

Siden jeg brukte hele dagen på jobb i går følte jeg ikke for trene, derfor er planen å presse seg selv til det maximale i dag!! Det er tross alt "siste" dagen av ferien, og den skal jeg bruke bra. På med trenings-tøyet, så blir det en times styrke nå, før joggeturen jeg har planlagt for kvelden. Skal slå rekorden fra forrige gang, 4,4 km på 26 min, målet er 4,4 km på 20 min før sommeren, kan jeg klare det? 

Hva syntes dere? 

Heihei! De siste dagene har ikke vært så bra når det kommer til treningen og kostholdet mitt, jeg skriver jo hele tida om hvor flink jeg er til å spise sunt og trene hver dag, men det er vanskelig til tider og jeg skal ikke legge skjul på det. På torsdag tror jeg det var våknet jeg å følte meg skikkelig dårlig. Vondt i hode, tett i nesa og sår hals, da tenkte at nå må jeg la kroppen få hvile litt, jeg har fotsatt trent litt cheerleading, men egen-treninga ble satt på hylla i noen dager. Jeg følte meg mye bedre på lørdag og dro faktisk på russe-kro etter jobb, det var kjempe gøy, men som dere vet er jo ikke akkurat alkohol det beste for kroppen hahaha, dagen-derpå ble det å stappe i seg burger og pizza. Uff... Men nå er det en ny uke og jeg er back on track! Det kan jo hende man sprekker, men da er det viktig å ikke la dager gå over til uker. Ett usunt måltid vil ikke gjør deg feit, akkurat som et sunt måltid ikke vil gjøre deg fit :) Nå er trenings tøyet på og jeg er klar for dagens trenings-økt, målet er å våkne opp støl i morgen! Haha. Ha en fin mandag dereee ♥

Pre-workout måltid: En kopp te,  cottage cheese, eple, kanel og honning.

Hva syntes dere? 
Har dere noen planer for dagen?

Heihei! Kjenner det skal bli sååå deilig med ferie nå, dette er helvetes uka på skolen og jeg skjønner ikke hvordan jeg skal få gjort alt sammen når jeg er så lite motivert til skole-arbeid som det jeg er nå. Jeg har to prøver i morgen som jeg virkelig burde øve på, men istede sitter jeg her å blogger, heheh.. Har funnet noen nye mage-øvelser som jeg gleder meg såå til å få testa ut, jeg vet mange av dere venter på trenings-planen min, men sanheten er at jeg har blitt ganske lei av å gjøre det "samme" hver dag, og driver å prøver ut nye øvelser, så fort jeg finner ut av det legger jeg det selvfølgelig ut på bloggen til dere også! Nå blir det straks å hive av seg disse klærna å ta på seg noe trenings-tøy, pugginga blir litt utsatt med andre ord, uff.. prioritering.prioritering.. 


Hva syntes dere? 

Hei dere!  I dag er det jo morsdag og fastelavens, med andre ord masse kaker, boller med krem og usunne godiser jeg nesten ikke klarte å holde meg unnav,  endte med å ta litt av en bolle som satt og stirra på meg, men uten om det syntes jeg at jeg gjorde det ganske bra! Haha. Var å ute å jogga 4,4 km i dag, så litt må man vell kunne kose seg. Tenkte jeg skulle vise dere oppskriften på noe som er perfekt for dere som sitter å craver på noe søtt, skulle kanskje postet dette innlegget litt før, men dette kan iallefall være en liten erstattning for kjeks osv. Jeg lagde disse i dag, konsistensen er litt merkelig, derfor vet jeg ikke helt hva jeg skal kalle de, men godt er det iallefall!

Det du trenger:
- En banan
- Havregryn 
- Kanel + evnt. litt vanilje sukker (jeg bruker den som heter "tørsleffs vanila")
- Mandler + og/eller hva du måtte ønske, rosiner, mørk sjokolade ect. 

Tid: Ca 5 min + (10- 15 min i ovnen)

Dette er veldig enkelt, hvem som helst kan lage det! Du starter med å mose en banan så det blir til en grøt-aktig konsistens.   


Tilsett litt og litt havregryn, og til slutt skal deigen være så fast at det ligger som en stor klump oppi bollen.


Så tilsetter du en god dæsj med kanel, litt vanilje sukker(valgfritt), og knuste mandler eller biter av kokesjokolade (ect). 


Rør godt sammen. Bruk en gaffel og fordel deigen ut på en stekeplate. Sett midt i ovnen på ca 220 grader, er ikke så nøye, jeg bruker varmlufts-ovn og lar mine være i 10-15 min, de kan bli litt crispy på kantene, men selve kjeksen forblir ganske seig. La de kjøle seg ned litt før du forsiktig river dem av bakepapiret/sølvpapiret. Vær ops på at de kan henge litt igjen. 

TIPS TIL SERVERING: De er utrolig gode og bare spise som en snacks alene, før trening som en energi boost, eller bare som et mellom-måltid. Men, de er også utrolig gode som dessert! Ha feks 2 "kjeks" på en tallerken med litt yoghurt ved siden av, kutt opp litt bær/frukt og evnt add litt honning, og tadaa, en kjempe god og sunn dessert! Enjoooy ♥



Hva syntes dere? 
Lyst på flere oppskrifter? 

 

Mange spør hvordan jeg planlegger måltider og trening utover en dag, så jeg tenkte jeg kunne komme med et eksempel på hvordan en dag for meg kan se ut. Som dere vet hender det jo at jeg må på jobb etter skolen, som oftest er det fra 4-8, men i denne "liksom" dagen som jeg skal skrive opp for dere så ser vi bort i fra det også tar jeg utgangspunktet i en dag der jeg er på skolen fra 8.15-14.30. Denne planen varierer så klart veldig ettersom jeg har cheer-trening noen dager, korte og lange skoledager og jobb. Jeg har ingen spesiell plan jeg følger, men dette er et veldig godt eksempel på hvordan en dag for meg kan se ut. 

05.30 - Stå opp, lage et lite Pre-Workout meal. En banan med peanøttsmør, litt eggerøre, eller litt gryn med biola (noe lett for magen). 
05.50 - 6.45 Styrke trening: Mage og rumpe, eller armer og rumpe. (Trenings-planen min blir lagt ut snart) 
Frokost: Havregrøt m/ en halv banan, kanel og litt honning, eller 2 egg, musli m/biola og evnt en smoothie ved sidenav. 
Mellom-måltid på skolen: Oppkuttet eple m/yoghurt og kanel, eller oppkutta gulrøtter/knaske-gulrøtter.
Lunsj: Tunfisk/kylling salat med grov pasta og hjemmelaget dressing (oppskrift her) 
"lunsj nr 2" etter skolen:  En omelett med hamburgerrygg, løk og sopp + en liten salat eller smoothie. 


madelenelisella @ instagram

(Trening): 20-30 min joggetur. (Jogger ikke de dagene jeg har cheer-trening på kvelden)
Mellom-måltid: En appelsin, eller en håndfull m/mandler. 
(Trening): 2 timer cheerleading, (Mandager 2 t og onsdager 2,5 t) + Group stunt torsdager og søndager (1-2 timer)
Middag: Kylling-fillet i ovnen m/ løk og sopp, fullkorns ris og grønnsaker ved siden av.
Kvelds-mat: Spørs hvor sent jeg spiser middag, men: 2 bødskiver/3 knekkebrød med makrellitomat og agurk eller hamburgerrygg. 

Over her har jeg jo skrevet litt forskjellige forslag, dere skjønner vell at hvis jeg har en smoothie til frokost så har jeg ikke det til både frokost, lunsj og mellom-måltid iløpet av én dag, sier seg vell kanskje selv, haha. Jeg holder faktisk på å lage en matplan til dere nå, det blir noe lignende som det over her bare at den strekker seg ut over flere dager, tror det blir bra! Jeg har så mange ideér som jeg håper dere vil være med på (!!), si ifra om det er noe dere vil jeg skal lage innlegg om, elsker at dere gir meg så mange tips! 

bildet er fra i fjor sommer. 


Hva syntes dere? 

Heihei! Akkurat nå sitter jeg og ser på The Batchelor, elsker det programmet, får så lyst å reise verden rundt å finne kjærlighet hahaha, men ærlig, tror aldri jeg kunne blitt med på et slikt program, en dag før din kanskje fremtidige mann skal fri til deg så må han velge mellom deg og en annen? Neih, tror ikke det, haha... Her har dere iallefall dagens outfit, ble faktisk ganske overasket da jeg la bildene inn på pcen, vanligvis jevner jeg ut små urenheter i huden og evnt om jeg er mørk under øyne ect, men det trengte jeg ikke i dag! Huden min på bildene over er faktisk ikke rørt i det hele tatt, det må være det nye kostholdet mitt, har ingen annen forklaring, såå gøy å se slike forandringer(!!) Enda en grunn til å bli sunn dere, hehe. Nå skal jeg slappe av en time til før cheer-trening, blir nok en hard trening i dag, vi skal kjøre stunte seriene, pyramide sekvensene og mest sansynlig kjøre igjennom hele rutina, skikkeilig styrke trening med andre ord, blir nok bra!

Hva syntes dere?

Det mange sliter med når det kommer til å spise sunt er det at de ikke vet hvor de skal begynne. Been there. For det første, om du vil gå ned i vekt, stramme opp, eller rett og slett bare vil være sunn, SPIS! For guds skyld ikke tro at det å spise lite er hemmeligheten, det er det absolutt ikke. Det eneste du gjør da er å ødelegge forbrenninga de og senke energi-nivået ditt. Jeg prøver å få i meg minst 6 måltider om dagen, 3 store (frokost, lunsj og middag) og 3 mellom-måltider/snacks. Hvor mange kalorier du skal ha om dagen varrierer veldig fra person til person, kommer helt ann på om du vil ned i vekt, opp i vekt, hvor aktiv du er, osv.. Men det ligger på ca 1500-2000 kalorier om dagen for kvinner, personlig teller jeg ikke kalorier, syntes det er gøy å se bakpå til tider, men jeg tenker bare at så lenge det jeg putter i meg er sunt og jeg spiser til jeg blir mett så har det ikke noe å si, iallefall ikke for meg som trener såpass mye som jeg gjør. Mange av dere bor vell fortsatt hjemme hos foreldrene deres, det gjør jeg selv og da kan det være vanskelig å spise sunt ettersom mor planlegger alle middager og slikt, familie kvelder med potetgull, sjokolade og brus, det blir fort vanskelig å si nei når alle andre rundt deg stapper i seg, men da må du bare ha viljestyrken på plass og si nei til junk. Jeg har selv sagt til mamma at om hun skal lage noe usunnt til middag, poteter og brun saus ect, kan hun lage til en person mindre, da lager jeg heller middag selv.

Du spør sikkert ofte foreldrene dine om "åh kan du kjøpe saft" eller " du må huske å kjøpe potetgull" ect. Men neste gang kan du heller gi de handle-lista under her. Det noen "key ingredients" som vi nesten alltid har tilgjengelig i skapet som gjør det veldig lett og være sunn, tenkte jeg ville dele handle-lista med dere. Lista inneholder så og si alt jeg spiser i hverdagen, er utrolig mye godt man kan lage med disse ingridiensene! Mange lurer på om jeg kan sette opp en slags mat-plan som går over flere dager og poste den på bloggen, dere skal ikke se bort ifra at det kommer et slikt innlegg snart. Elsker å kunne hjelpe til, og inspirere andre til en sunnere livsstil ♥ 

HANDLE- LISTE :

Havregryn
Frokostblanding/muslii/cheerios
Biola
Yoghurt     (Den som heter "Dobbel 0%" er ganske sunn) 
Fullkorns pasta/makaroni
Fullkorns ris      ("boil in bag" er super enkel å lage)
Grønsaker + SALAT     (Jo mer jo bedre, regnbuens farger)
Frukt       (Banan, epler, appelsiner, mango +)
Tunfisk på boks     (til salater ect)
Kylling fileter      (i frysa, kjøp stor pose med dem på meny, alltid kjekt å ha!) 
Frossene bær      (Du får kjøpt dem i små esker/posere i frysedisken, perfekt til smoothies!)
Knekke brød/ sunt brød 
Pålegg: Hamburgerrygg, skinke, makrell-i-tomat, evnt skinke/kylling-ost på tube

pictures_ tumblr

Håper dette kan gjøre det litt enklere for noen! Si fra hvis det er noe dere savner på bloggen, og nei, jeg har ikke slutta å blogge om mote og slikt ;) Men som dere sikkert skjønner er jeg veldig fokusert på det her akkurat nå, og jeg syntes det er så motiverende å dele tips jeg finner og prossessen min med dere! Blir nok en del innlegg om trening og mat fremover, håper det går bra! Nå tenkte jeg og ut å jogge igjen, tror faktisk det akkurat begynte å snø.. Men litt vann har vell aldri skadet noen?  Ha en fortsatt fin tirdag dere! 

Hva syntes dere? 
Hvilken matvarer er du avhengig av å ha i skapet? 

I dag tidlig sto jeg opp halv 6 og trente en time styrke før skolen, med det kostholdet jeg har nå er jo energi-nivået mitt DER OPPE, og jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg til tider. Som dere vet har jeg klaget en del på at snøen forstsatt er her fordi jeg har hatt så lyst og ut å jogge, virkelig slite meg ut og pushe meg selv til jeg ikke klarer mer. Jeg har tenkt at nei, det blir for kaldt, det er glatt, jeg kommer til å gå på tryne og blablabla. Unnskyldinger med andre ord. Hvis man hele tida skal skylde på været kommer man jo ingen vei... Så i dag etter skolen fant jeg frem noen "gamle", alt for store joggesko som jeg egentlig har gitt til mamma, på den måten fikk jeg plass til noen ull-sokker, tok på en trenings tights med en joggebukse på utsiden og forbredte meg på minus gradene som ventet på utsiden. Men herremin, hvorfor har jeg ikke gjort dette før!? Det var jo såå deilig, kulda gjorde så jeg ikke smelta vekk, og ettersom lufta er mye tørrere nå enn det den vanligvis er på sommeren så slet jeg ikke noe særlig med pusten heller.  Blir nok en tur i morgen og jaaa ♥

Hva syntes dere om å jogge ute på vinteren? 
Har du trent i dag? 

all photos_ @madelenelisella - instagram

I dag er dag 5 med sunn mat og trening og det går overaskende bra! I går hadde jeg overnattings-besøk av søte Elise ♥ Det var kjempe koselig ettersom vi begge er så mye opptatt og får nesten aldri tid til å være sammen utenom treninger. Hun er nemlig trener på cheerleading laget jeg går på, startet faktisk hele Pride laget da hun gikk på ungdomskolen, (såå flink!!) Uansett, hun var jo ganske klar over mitt kosthold så vi spiste biff med ris og salat ved siden til middag, var faktisk utrolig godt! Og lørdags-godtet var grønsaker m/ dipp (ekstra-lett rømme) og jordbær/banan dyppet i mørk sjokolade, mørk sjokolade er faktisk ikke så ille for deg, så hvis du er skikkelig søtsugen så anbefaler jeg deg det! Jeg føler meg allerede såå mye bedre, er så mye mer motivert og fokusert, det er en utrolig deilig følelse! Jeg elsker å finne nye oppskrifter, planlegge neste måltid og vite at alt jeg putter i meg kun gir gode resultater og gjør meg godt. 

Jeg vil gjerne vite hva dere syntes om at jeg blogger om trening og kosthold, evnt kom med tips om det er noe spesielt dere vil ha innlegg om? Oppskrifter, tanker, trenings-inspo? Legg igjen en kommentar under så skal jeg se hva jeg får gjort :) 

Hva syntes dere? 
Hva vil dere ha innlegg om? 
 

Heihei! I dag er min første fridag på så lenge jeg kan huske, jeg hadde bare 2 timer på skolen i dag så jeg valgte heller å sove lenge. Da jeg sto opp lagde jeg meg en sunn og god frokost, rydda kjøkkene, rommet mitt og hengte opp klær, vært ganske flink med andre ord. Jeg har sagt til meg selv lenge nå at etter NM som er i mars så skal jeg begynne å trene og spise sunt igjen, få tilbake kroppen jeg klarte å oppnå i sommer. Grunnen til at jeg har sagt etter NM er jo fordi jeg allerede trener så mye, også har jeg jo skole og jobb.. Og ja, "jeg har rett og slett ikke tid". Men jo, hvis noe er viktig for deg så lager man tid til det, det er på tide å legge alle unnskyldingene til side og faktisk jobbe for det man vil ha. Nå har jeg faktisk tatt noen nye "før" bilder, blir spennede og se forandringene! 

Jeg er ganske lidenskapelig for ting jeg bryr meg om og tirsdags kveld sa det klikk i hode på meg, da hadde jeg sugt til meg så mange bilder av velltrente jenter, sunne måltider og inspirerende bilder på instagram og tumblr at den kvelden satte jeg alarmen for dagen etterpå til kl 6.00. I går ble det altså en tidlig treningsøkt etterfulgt av bare sunne måltider. For en deilig følelse å våkne opp og være støl!! Ett skritt nærmere målet. Dere vet jo meg, hvis jeg først skal være sunn blir jeg helt nazi, bare ferske råvarer, grønsaker, frukt, grov ris og pasta, fisk, kylling og biff. Ingen søtsaker og ingen unødvendige fetter som fløte og ost. Det er en livsstil-forandring, en krevende en. En utfordring. Jeg skal komme meg i form ved å spise sunt og trene hardere,  jeg skal oppnå målene mine på en sunn måte. 

Dagens frokost: Havregrøt med en halv banan, kanel og litt honning. Et egg og en oppkuttet mango ♥

Til dere som lurer på hvordan øvelser jeg gjør, så har jeg startet med Victoria Secret trenings programmet mitt igjen, dere finner alle videoene nederst i kategorien "trening og kosthold" i sidemenyen. Kommer nok til å lage et nytt innlegg om det ettersom jeg har forandret på noen ting. Nå fremover blir det fokus på mage og rumpe. Gleder meg såå til snøen forsvinner og jeg kan begynne å jogge ute ♥

Hva syntes dere? 

Nå sitter jeg under dyna med ytterjakka på, vært så sykt frossen av meg i dag. Med den dårige isolasjonen vi har på huset så blir det fort 13 grader inne om ikke vi fyrer på en dag, no joke! Sitter å ser på bilder fra sommeren nå og kan nesten ikke vente, jeg vet at så fort snøen forsvinner og lufta blir litt varmere kommer humøret til å være på topp og treningsmotivasjonen kommer til å komme tilbake for fult. Vet ikke med dere, men sommer gir meg så masse inspirasjon, gleder meg til å kunne gå ute i shorts og kjoler, kommer til å bli fantastisk ♥

Hva syntes dere? 
Flere som gleder seg til sommeren?  

Etter dagens trening føler jeg vi har kommet ganske langt, vi har et klart bilde av hvordan rutina skal se ut så nå gjelder det bare å kjøre på!! Flere av dere har spurt om jeg kan poste noen bilder fra cheerleadinga, så her har dere meg som gjør Scale og Scorpion sammen med Group Stunten. Mange reagerer på at jeg er en såpass høy flyer, men sannheten er at da får jeg bare enda mer lyst til å vise hva jeg kan. "Never give up on something you can't go a day without thinking about" 

Hva syntes dere? 

Jeg klarer rett og slett ikke tenke på annet, tror jeg er hjerne vaska, haha. Med bare en uke igjen før konkurransen i Trondheim kjenner jeg at jeg begynner å bli veldig stressa, veldig! Vi har laget en helt ny rutine ettersom Miriam den ene flyeren er skadet, forhåpentligvis får vi gått igjennom rutina i dag, begynner å bli knapt med tid! Med meg som den eneste flyeren er presset større enn noen gang, som om ikke presset i cheerleading er stort nok som det er. Det er sånn at jeg klarer ikke sovne om kvelden nå fordi jeg går over stunts og rutine i hodet, hahah, høres kanskje helt merkelig ut for dere som ikke driver med denne sporten, krysser fingrer og tær for at vi gjøre det bra! Nå må jeg nesten komme meg på trening, hvis ikke kommer vi iallefall ingen vei.. 

Hva syntes dere?
Noen av dere som skal til Trondheim å konkurrere? 

God kveld lesere, bare et kjapt innlegg fra meg før jeg fortsetter å se på film, sitter å ser Silver Linings atm, ganske bra så langt! Her har dere dagens outfit, jeg bare elsker denne capsen! Det er antagligvis noe av det kuleste jeg har i skapet akkurat nå, janteloven er tydeligvis ikke helt enig, blikk og kommentarer jeg får til tider er til å fnise av, hahah. dontcaredontcare 

Hva syntes dere? 

Nå de siste dagene føler jeg ikke at jeg har gjort annet enn å drømme meg vekk i klær og tilbehør på nettet. Jeg har lagd en lang liste over ting jeg vil ha og her kan dere se litt av hva jeg ønsker meg. Tror faktisk jeg kommer til å ende opp med å kjøpe en del av det, får så dårlig samvittighet siden jeg skal jo egnetlig spare penger, hahaha. Men må vell være lov noen ganger? Har dessverre ikke tid til å linke alle plaggene nå, alt er fra forskjellige nettsider så kan heller linke det jeg velger å kjøpe senere. 

Hva syntes dere?
Noe dere også kunne tenkt dere?  

For en stressfull dag...Det er ikke det at jeg har hatt så grusomt mye å gjøre, men hatt en del og tenke på. Stresser bla. en del over cheer - konkurransen som er om bare 1,5 uke, hun ene flyeren, Miriam (jenta på toppen i stunts) har skadet seg og går for øyeblikket på krykker, det vil si at jeg blir flyer under hele rutina! Vi må lage så og si et helt nytt show nå, med så kort tid til vi skal konkurrere så sitter jeg nesten bare og dunker gode i veggen , wææ, det er bare så typisk! Men ja, etter jeg kom hjem fra trening i dag tok jeg meg en lang varm dusj, skrubbed fjeset og lakka neglene, var på tide å gi meg selv litt opperksomhet. Fikk laga meg litt mat og noe varmt å drikke, så nå er det nattaa i hodet mitt. Gleder meg faktisk til å sove noe som er ganske nytt for meg som gjerne skulle droppa søvn hver natt og fått noen fler timer i døgnet, men nå skal det bli sååå deilig. GOD NATT